Quem nunca sentiu aquela fome no meio da tarde e acabou recorrendo a biscoitos industrializados ou fast food? A boa notícia é que existem várias opções de snacks saudáveis para lanches da tarde que são práticos, saborosos e cheios de nutrientes.
Confira nossas sugestões e descubra alternativas fáceis para manter a energia sem abrir mão da saúde!
Pipoca natural
Sim, a pipoca pode ser um snack saudável — desde que preparada sem excesso de óleo e sal. Rica em fibras, ajuda a saciar a fome e é uma ótima alternativa ao biscoito recheado.
Mix de oleaginosas
Castanhas, nozes e amêndoas são ótimas fontes de gorduras boas, proteínas e minerais. Um pequeno punhado já garante energia e disposição para o resto do dia.
Frutas frescas com iogurte natural
Uma opção rápida e deliciosa é combinar frutas da estação com iogurte natural. Além de fornecer fibras, essa combinação ajuda na saciedade e ainda melhora a digestão.
Trocar alimentos industrializados por snacks saudáveis para o lanche da tarde é um passo simples que pode fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar